ODMIANY MEDYTACJI Medytacja (łac. meditatio - zagłębianie się w myślach, rozważanie, namysł) - praktyki mające na celu samodoskonalenie. Wbrew łacińskiemu źródłosłowowi, wschodnia medytacja, nie musi mieć nic wspólnego z namysłem, często jest nawet jego przeciwieństwem, w niektórych szkołach filozoficznych wręcz zaleca się oczyszczenie umysłu z jakichkolwiek myśli i wyobrażeń. Ten rodzaj medytacji stanowi rodzaj spokojnej obserwacji, a jej nazwy nawiązują do "patrzenia": dhjana (od czasownika "dhiyate" (patrzeć umysłem), vipassana (od "vi-paśyate" - obserwować). http://pl.wikipedia.org/wiki/Medytacja

1. KONCENTRACYJNA
   • Vipassana (obiektem koncentracji jest oddech)
   • Obecne w Zen liczenie oddechów
   
   
2. RUCHOWA
   • Tai chi, Gigong
   • Taniec derwiszów w Islamie
   
   
3. RECYTUACJNA MANTRY
   • Tzw. medytacja transcendentalna
   • Odmawianie różańca
   
   
4. WIZUALIZACYJNA
   • Medytacja trzech świateł
   • Np. te stosowane podczas psychoterapii
   
   
5. PRACA Z CIAŁEM
   • Joga
   • Umartwianie ciała
   
   
6. UTRZYMYWANIE CZUJNOŚCI (bez podtrzymywania myśli)
   • Shikon - taza
   • Długotrwałe utrzymywanie milczenia
   
   
7. TRANS I HIPNOZA
   • Afirmacje
   • NLP